Co si vzít na první lezení a co se stane, když to vynecháš > 공지사항

První zásada se týká konzistence. Vyhněte se lepkavým hmotám, Should you loved this short article and you want to receive more info concerning úložNé prostory v malém Bytě assure visit our webpage. které se obalí kolem bracketů a drátku. Patří sem karamely, tuhé žvýkačky, nugát, ale i rozměklé sušenky s náplní. Stejně problematické jsou ořechy, tvrdé bonbony, led a popcorn – skořápky a neprasknutá zrna dokážou utrhnout zámeček nebo zlomit drátek. Pokud už na něco takového dostanete chuť, rozřežte to a jezte po malých kouscích, ne celé.

Posledním krokem je zkouška nanečisto. Zatopte malým množstvím suchého dřeva a sledujte, jak se chová tah. Pokud kouř uniká do místnosti, těsnění nebo kouřovod nesedí. Pokud se sklo okamžitě zanese, topíte mokrým dřevem nebo máte ucpaný komín. Nezapomeňte, že příprava kamen není jen o čištění, ale i o kontrole spalinové cesty. Když si nejste jistí, zavolejte kominíka – revize před sezonou je levnější než hašení komína v lednu.

První hodina patří rozcvičení, ne výkonu. Nezačínat nejtěžší cestou, kterou člověk vidí. Nejprve přelézt dvě až tři lehké cesty, protáhnout ramena a prsty. Typická chyba začátečníka je lézt silou paží. Nohy dělají většinu práce, ruce jen drží. Kdo se drží křečovitě a nedívá se na chodidla, padne zbytečně brzy a bolí ho předloktí další dva dny.

Začněte u stěn a stropu. Najděte všechny netěsnosti a praskliny, kterými profukuje. Malé škvíry ucpejte montážní pěnou nebo vložte dřevěné lišty. Větší otvory zasyťte deskami. Pozor ale na ventilaci – úplné utěsnění bez přívodu vzduchu vede k vlhku a dýchacím problémům. Vyřeďte to tak, že necháte nahoře pod stropem malý otvor přes trubku, která se dá v mrazech částečně zavřít.

Co si vzít do batohu a co nechat doma Do batohu patří magnezium v sáčku, pití a ručník. Magnézium není dekorace, bez něj se po pár chytech ruce smekají. Sáček se nosí na opasku nebo na karabině, prášek v kapse je k ničemu. Pití je důležitější než se zdá, protože stěna vysává víc, než člověk čeká. Nepřetěžovat se: na první návštěvu stačí jedno magnézium, jedna lahev a ručník. Nekupovat hned vlastní úvazek, jistítko ani lezečky. Půjčení je levnější a ukáže, co opravdu sedí.

Mezi typické chyby patří přeplněný koš. Když dáte do oleje příliš mnoho kusů najednou, teplota prudce spadne, potraviny se začnou spojovat a kůrka nasákne tuk. Smažte v menších dávkách a mezi nimi nechte olej znovu dosáhnout správné teploty. Další chybou je obalování mokrých potravin: každá kapka vody na povrchu způsobí prudké prskání a lokální přehřátí. Před smažením potraviny osušte nebo obalte v suché vrstvě.

Po prvním lezení přijdou druhý den bolavé prsty a předloktí. To je známka toho, že svaly pracovaly, ne že je něco špatně. Stačí dva dny pauza a jde se znovu. Kdo to vydrží třikrát, zjistí, že první návštěva nebyla o výkonu, ale o tom naučit se stát na nohou a nebát se pádu. To je celý rekonstrukce koupelny krok za krokemčátek.

První návštěva umělé stěny skončí často dřív, než začne. Ne kvůli síle nebo odvaze, ale kvůli výbavě a hlavě. Kdo přijde v obyčejných teniskách a v džínách, vydrží na barvy stěn do obývákuě dvacet minut a odejde s pocitem, že na to nemá. Přitom stačí málo.

Na nohy patří lezečky. Půjčovna v každé stěně je má, ale velikost je potřeba řešit předem. Lezečka má být těsná, ale ne tak, aby prsty trnuly. Kdo si vezme o číslo větší, bude na malých stoupech klouzat a zbytečně se unaví. Ponožky se nenosí, bosá noha v lezečce lépe cítí hranu. Na tělo stačí tričko a kraťasy nebo legíny, které se nepletou do kolen. Dlouhé kalhoty se hodí jen na jištění, ne na lezení.

Vzduchové cesty jsou třetí klíčovou oblastí. Rošt, popelník a vzduchové klapky musí být čisté a volně pohyblivé. Popel z léta ztvrdne a ucpe přívod vzduchu. Vyberte popelník, vyškrábejte usazeniny ze dna a profoukněte trysky. Zkontrolujte, zda se klapka dá plynule otevřít a zavřít – pokud drhne, promázněte táhlo grafitem, ne olejem, který se na vzduchu lepí. Při prvním topení nechte klapku otevřenou, dokud se kamna nerozehřejí. Zavřený přívod vzduchu při studeném startu způsobí, že dřevo doutná, dehtuje a komín se zanáší.

Nejčastější chyba je koupit botu o dvě čísla menší než běžnou obuv. Výrobci lezeckých bot používají vlastní tabulky a číslování se mezi modely liší klidně o jedno číslo. Vždy si vezměte na zkoušení obě nohy a porovnejte je — většina lidí má jednu nohu větší. Pokud váháte mezi dvěma velikostmi, vezměte tu větší. Menší bota se neroztáhne tam, kde potřebujete, a vzniklé otlaky vás od lezení odradí dřív, než se dostaví pokrok.

Odradit se po pár pádech je normální, ale není to důvod končit. Pád na měkkou žíněnku nebolí a nikdo se na nikoho nedívá. Stěny mají vyznačené cesty podle obtížnosti, takže se dá začít opravdu od nuly. Když se nedaří, je lepší přestat na deset minut, napít se a vrátit se k lehčí cestě. Opakování stejného pohybu naučí víc než zkoušení nových cest za pochodu.