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알곤출장용접 가을을 맞아 러닝, 등산 등 운동을 하는 사람들이 많아졌다. 적당한 운동은 건강에 좋지만 준비가 되지 않았거나 과도한 운동은 오히려 부상을 초래하기도 한다. 대표적인 부상으로 족저근막염, 발목 염좌 등 족부질환이 있으며 압박이 심하게 가해졌을 때는 종아리 근육 파열이 발생할 수 있다.족저근막염은 뒤꿈치와 발바닥에 통증을 유발하는 질환이다. 걸을 때 뒤꿈치가 들리면 뒤꿈치의 족저근막 부착 부위에 높은 긴장이 가해진다. 러닝과 같은 달리기를 하면 이곳에 손상이 생길 가능성이 커진다.전형적인 증상은 뒤꿈치 안쪽 부위의 통증이다. 아침에 일어나서 처음 걸을 때, 오래 앉아 있다가 일어나서 걸을 때 통증이 심하게 나타나고 계속 걸으면 오히려 통증이 완화되거나 사라진다. 눕거나 앉아 있을 때 짧아진 족저근막이 갑자기 늘어나면서 증상이 발생하기 때문이다. 족저근막염은 달리기처럼 근막에 높은 긴장이 가해지는 운동을 많이 하는 경우, 딱딱하고 얇은 신발을 많이 신는 경우 자주 발생한다...
[주간경향] 두 해 전 가을 이맘때, 단풍의 색은 어땠던가. 2022년 10월 29일 김채선씨는 친구들과 속리산으로 단풍을 보러 갔다. 같은 날 딸 김지현씨는 이태원 참사로 세상을 떠났다. 김채선씨는 “딸이 유명을 달리한 날에 엄마가 (단풍을 보고) 그렇게 행복해”한 것에 대해 “자신이 너무 혐오스러워” 그날을 기억에서 영원히 삭제하고 싶다고 말한다. 단풍색 점퍼는 모두 버렸고 그의 삶의 색도 바뀌었다. 그는 영안실에 누워 있는 딸을 보고 ‘인정할 수 없다’고, ‘문만 열만 원래대로 돌아가 있을 것’이라고 생각했다. 나중에 그는 그 순간 자신이 딸을 안아주지 못했다는 것을 알았다. “그래도 마지막이었는데 왜? 왜 우리 딸을 안아주지 않았을까요? 지금까지도 저 자신이 원망스럽고 딸에게 미안해요.”참사 이후 경찰서에서 온 서류엔 ‘죄명’과 ‘변사’라는 표현이 쓰여 있었다. ‘의미 없는 행정적인 절차일 뿐’이라는 경찰의 말에 김채선씨는 저항했다. 그 표현을 지우고 ‘압사’라고 ...
영국과 독일이 러시아의 위협에 공동 대응하기 위해 양국 간 첫 안보협정을 맺었다. 공동 무기 개발, 방산 투자, 무기 공급 등을 골자로 한다.영국 국방부는 22일(현지시간) 보도자료를 내 “영국과 독일은 23일 런던에서 기념비적인 안보협정에 서명할 예정이다. 북대서양조약기구(나토)와 유럽의 안보와 번영에 중요한 순간”이라고 밝혔다. 아울러 “이는 양국이 안보에 관해 체결한 최초의 협정”이라고 설명했다. 독일 국방부도 성명을 내 “영국과 독일은 더 가까워지고 있다. 공동으로 방위 역량을 강화해 나토 동부 지역을 강화하겠다”고 밝혔다.이 협정은 영국과 독일의 국방장관이 서명을 위해 만날 ‘트리니티 하우스’의 이름을 따 ‘트리니티 하우스 협정’으로 불린다.이번 협정을 통해 독일 항공기와 잠수함이 스코틀랜드 기지에서 순찰할 수 있게 됐다. 양국은 북대서양 일대를 순찰하고 북해 해저 케이블을 공동으로 보호할 계획이다. 또한 양국은 영국이 기존에 보유한 미사일 ‘스톰섀도’보다 더...

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